10个你或许不太知晓，但可以快速解决眼睛疲劳的冷知识

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眼睛是我们所有器官中，可以算得上最劳累的之一，每一天对着电脑工作，回到家后还会熬夜玩手机打游戏，不可避免的眼睛会出现发痒干涩，还有胀痛的情况，如何更好地保护眼睛，这已经是我们现代人比较关注的一件事，今天小编就来说说，10个你或许不太知晓，但可以快速解决眼睛疲劳的冷知识！

1，转动自己的眼睛

首先先说一个，人人都可以做到的解决眼睛疲劳的冷知识，就是在全身放松的情况下，慢慢的转动自己的眼睛，这个动作的要领就是一定要慢，不然就没有效果，可以采取顺时针和逆时针各做5次，然后全部重复3次，为了获得更好的效果，翻动时闭上眼睛，这能让眼睛更加湿润，解决眼睛紧绷。大家可以去试试！

2，紧绷眼睛练习

试着尝试一下紧绷眼睛练习，不但可以缓解眼睛劳累过度，同时还可以锻炼眼睛的肌肉强化，联系方式很简单，坐在一张椅子上直视前方，在不改变颈部位置的情况下，眼睛向上和向下看，重复这样的动作10次，这个练习会让眼部肌肉更加强韧，对眼睛是有很好的保护作用。

3，眼睛按压训练

这个动作需要特别的注意，也是在全身放松的情况下，闭上自己的双眼，然后将手指放在眼皮上，轻轻按压10秒，切记，一定不能太用力，这个按压训练一共做上10次，这个动作对于眼球的保护很奏效，只要你长期坚持下去，一定会有不错的效果。

4，眨眼30秒缓解眼睛疲劳

如果你盯了一天电脑和手机屏幕，眼睛感到干涩红肿，这个时候一定不要用手去揉，这会让手上的细菌进入眼睛，最好用眨眼练习，先是闭上眼睛，然后过了30秒之后眼睛睁开，接着继续闭上眼睛，就这样反复练习15次，最后你就会发现，之前眼睛干涩红肿的情况，得到了不错的缓解。

5，让眼睛产生“跳跃”感

如果让眼睛真的产生“跳跃”，这当然是不可能的，不过，确实可以让眼睛活跃起来，做这个练习，无论是躺着还是坐着都可以，然后睁开眼睛快速的上下看10次，中间休息5秒，这个动作要重复3次，这个冷知识你或许不太知晓，但是对于眼睛的干涩的问题是很有用的。希望能够坚持下去。

6，聚焦问题的训练

如果你在生活中，有眼睛聚焦的问题，那这个运动绝对适合你，把椅子放在窗户附近并坐下，然后将手臂放在面前伸出拇指，眼睛盯住拇指两秒，接着在看窗户外建筑物两秒，但不要移动拇指，这样做20次，可以快速有效的缓解眼睛疲劳的问题。

7，遮盖住眼睛来缓解糟糕的情绪

有时候，我们用眼过度时，不但眼睛胀痛，同时还影响了心情，让情绪变得很糟糕，如果你还在因为这个问题困扰，不妨尝试一下遮盖住眼睛练习，先闭上眼睛，均匀呼吸，接着双手搓热，用发热的手掌放在眼皮上，这个动作坚持5分钟，你就会感到身心放松，那种负能量的情绪不见了，这个冷知识是不是很神奇呢？

8，移动的铅笔

这个动作对于眼睛来讲，就像我们做肢体健身一样，首先准备好一支铅笔，然后放松直挺地坐在椅子上，用手握住铅笔，将笔上的橡皮擦放在鼻子处，这时的视线集中在橡皮擦上，接着开始慢慢伸张手臂，视线要一直盯住，最后再将铅笔收回到起始位置，这样的动作也是10次。这个练习也是对眼睛的聚焦很有好处！

9，转“8字”眼睛特训

我们的眼睛都非常灵活，这个运动正好可以考验一下眼睛的灵活程度，练习的开始阶段可能会有一些难度，首先在墙上画上一个躺下的8字，然后开始用眼睛视线，慢慢的在8字上面移动，但记住头部和颈部是不动的，这样练习2分钟就可以了，怎么样，是不是有一些困难呢？其实这个眼部练习的动作，很多人或许并不知晓，可是却非常受用的！

10，双拇指练习技巧

刚才说了单拇指练习，其实还有一个很不错的眼部训练，就是双拇指练习技巧，先伸出双手的拇指水平伸向前方，眼睛视线集中在左拇指上5秒，接着再看看两拇指之间的远处建筑物也是5秒，最后再回到右拇指5秒钟，这样反复练习20次。这样训练可以更加快速的解决眼睛疲劳的情况！

你还知道有哪些针对眼部的练习技巧呢？可以在下面与我留言！

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